Fonte: Revista Shape

10 dicas para se sentir melhor na cama

Especialistas dão dicas de como se sentir mais confortável consigo mesma durante o sexo

Fingir orgasmo, usar lingerie velha, ter vergonha de mostrar o corpo, transar só para agradar ao parceiro…A SHAPE ouviu psicólogos, psiquiatras, terapeutas e outros especialistas em sexo e descobriu quais são os maiores erros que as mulheres cometem na cama.

 1. Não aceite tudo

“Sentir prazer no sexo deve ser algo normal e consensual. Portanto, a mulher tem que ser soberana nas decisões sobre o que fazer e o que não fazer na cama. É um erro grande ceder às preferências do parceiro — posição, fantasias, etc. — somente para agradá-lo. Na dúvida em relação a participar de alguma proposta mais impertinente, caia fora!!!”

Alexandre Bez, psicólogo especializado em relacionamentos pela Universidade de Miami, com consultório em São Paulo (SP) e Curitiba (PR).

2. Respeite o seu corpo e seus desejos

“Não parar quando sente dor é um sinal de que você não se respeita! Existem várias formas de mudar a posição de maneira elegante ou trocar a prática sexual se não está lhe agradando. Não se subjugue ao prazer do outro. A relação sexual tem que ser prazerosa para os dois.”

Claudio Picazio, sexólogo, de São Paulo (SP).

3.  Ame a sua vagina

“Pare de se preocupar com o aroma ou o sabor da vagina durante o sexo oral. Toda e qualquer vagina saudável tem um cheiro característico e que é erótico para os homens que desejam fazer sexo oral. Não pensar nesse tipo de coisa facilitará tudo.”

Oswaldo Rodrigues Martins Jr., terapeuta sexual e diretor do Instituto Paulista de Sexualidade (Inpasex).

4. Sem roteiros

“Seguir uma performance ensaiadinha, com roteiro e texto, é muito chato. Diversas mulheres ficam preocupadas em dar um gemido em ré sustenido na hora do orgasmo, elogiar o tamanho do pênis ou fazer determinada carícia baseada em fórmulas prontas! .”

Malcolm Montgomery, ginecologista e autor do livro Mulher: Uma Radiografia do Universo Feminino (Editora Prestígio).

5. Chega de vergonha

“Passar o tempo todo em uma só posição para esconder determinadas partes do corpo é um erro grave. Afinal, apesar de os homens serem muito mais visuais, atitudes valem mais do que curvas perfeitas.”

Thiago de Almeida, psicólogo especializado em relacionamentos, autor dos livros Amor, Ciúme e Infidelidade: Como essas Questões Afetam a sua Vida e A Arte da Paquera – Inspirações à Realização Afetiva (Letras do Brasil).

6. Tome a Frente

“Pode ser que vez ou outra você nem esteja tão disposta assim, mas deixar que o parceiro sempre tenha a iniciativa é demais. Querer que o homem tome partida pode até ser um fetiche, mas assuma a liderança.”

Ricardo Desidério, sexólogo e psicoterapeuta de Londrina (PR).

7.  Aproveite a luz

“Apagar a luz durante a transa empobrece – e muito – o sexo. Muitas coisas que excitam, acontecem e dão prazer são visuais. Já sem luz…”

Ailton Amélio da Silva, psicólogo, autor dos livros Relacionamento Amoroso (Publifolha) e O mapa do Amor (Editora Gente) e professor do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP).

8. Não finja orgasmos

“Com receio de desapontar o parceiro, muitas mulheres optam por fingir prazer e orgasmo. Elas não estão satisfeitas com a situação, mas acreditam que as coisas podem melhorar no futuro. Contudo, não enxergam que apenas contribuem para que ele continue repetindo os mesmos ‘erros’. O ideal é falar sobre o que gosta e ter consciência que ambos estão ali com objetivos comuns.”

Elídio Almeida, psicólogo, de Salvador (BA).

9. Situações embaraçosas acontecem e fazem parte do sexo

“Não aceitar situações embaraçosas é uma bobagem. Conforme-se e siga em frente. Se ele não conseguir abrir seu sutiã e desistir, apenas sorria e diga: ‘Deixe-me tentar. Esse é difícil mesmo’.”

Rodrigo Farah, consultor de paquera, dating coach e autor do blog Jogo da Conquista.

10. Diga o que gosta

“Nínguem possue bola de cristal. Por isso, não dar dicas ao parceiro (a) é complicado. Até mesmo os mais habilidosos e interessados não conseguem adivinhar de que o outro gosta. Já que o seu corpo lhe pertence, a melhor saída é aprender o que lhe estimula, começando pelo fato de se conhecer tátil e visualmente. Dessa forma, falar sobre o que deseja vai ficar bem mais fácil.”

Paulo Tessarioli, psicoterapeuta de casais, de São Paulo (SP).